Nivea Mullings est une rédactrice indépendante de 27 ans vivant dans le Bronx, à New York (États-Unis), où elle est née et a grandi. Elle a partagé comment elle s’est débarrassée des crampes menstruelles grâce à un changement dans son alimentation. Lisez son histoire ci-dessous !
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“Mes règles menstruelles ont toujours été terribles – dès mes premières règles à 12 ans. Je souffrais de fatigue, de ballonnements et d’irritabilité. Et le pire de tout, ce sont les crampes abdominales. C’était comme si quelqu’un passait un couteau chaud à travers mon abdomen. Je ne pouvais pas croire que ce que je vivais pouvait être une partie normale du ‘devenir une femme’.
De l’adolescence jusqu’au début de la vingtaine, j’ai essayé de faire face à la douleur uniquement avec des analgésiques en vente libre. Parfois, ils aidaient, mais d’autres mois, ils ne changeaient rien. J’ai aussi toujours cherché de l’aide médicale pour avoir des réponses. Même une échographie transvaginale n’a pas révélé la cause de ma douleur.
À cause de cela, j’ai même lutté contre la dépression, qui s’aggravait toujours pendant mon cycle au point où je ne pouvais pas sortir du lit pendant des jours. J’ai manqué des cours à l’université et plus tard, j’ai même été renvoyée de mon travail. En bref, mes symptômes menstruels prenaient le dessus sur ma vie.
C’est là que j’ai vu une affiche dans la clinique de mon gynécologue sur les aliments anti-inflammatoires. On pense qu’un régime alimentaire avec ces ingrédients peut contribuer à la santé, et il existe des preuves que suivre un plan anti-inflammatoire aide à soulager la douleur chronique selon la Cleveland Clinic.
Donc, après beaucoup de recherches, j’ai décidé de devenir végétalienne. Les plantes ont des propriétés anti-inflammatoires, alors j’espérais que ce régime serait la solution que j’attendais.
Avant d’adopter ce régime, je n’avais presque pas d’énergie pour aller travailler et en cours avant et pendant mes règles. Encore moins pour faire de l’exercice. Aujourd’hui, je cours, je fais du yoga, je danse et je m’entraîne avec des poids tout au long du mois. J’ai beaucoup plus d’énergie et je me sens comme une nouvelle personne. Tout cela grâce aux changements que j’ai apportés à mon alimentation.
“Certains mois sont meilleurs que d’autres”
Cela fait plus d’un an et demi que je suis devenue végétalienne. J’essaie principalement d’opter pour des aliments entiers, mais bien sûr, j’apprécie toujours les frites, les cheeseburgers végétaliens et d’autres plaisirs de temps en temps.
Cependant, quand je mange plus d’aliments transformés que d’habitude, j’ai des crampes et des symptômes menstruels plus graves. Pourtant, ce n’est pas aussi mauvais qu’avant le changement de régime.
Pendant près de 14 ans où j’ai lutté contre les crampes menstruelles, je me suis presque convaincue qu’il n’y avait pas de solution à mon problème. Je n’aurais jamais imaginé être libre comme je le suis aujourd’hui, sans devoir endurer une semaine de souffrance chaque mois. Ma vie a vraiment été transformée pour le mieux !
